Löparskador

Löparskador

Benhinneinflammation

Varför får man benhinneinflammation? Benhinneinflammation uppstår ofta under och efter löpträning. Tänkbara orsaker kan vara byte av underlag, stegring av träningsmängd på kort tid, dåliga skor eller felaktig löparteknik. Symtomen är smärta och tryckömhet på underbenets framsida och insida ovanför inre fotknölen och uppstår under och framför allt efter aktivitet. Alternativ träning vid benhinneinflammation Minska[…] Läs hela artikeln ”Benhinneinflammation”

Löparskador

Hopparknä

Varför får man hopparknä? Hopparknä grundar sig i en överbelastning av knäskålssenan som kan resultera i en bristning och inflammation av senan. Detta kan bero på att framsidans lårmuskel inte är tillräckligt stark eller att rehabilitering från en tidigare skada inte har varit tillräcklig. Symptom vid hopparknä Om du har hopparknä kan du uppleva en[…] Läs hela artikeln ”Hopparknä”

Löparskador

Vanliga löparskador

Rehbands tips vid löpning Löpning är en rolig och utmanande idrott som ställer höga krav på din kropp. Det finns mycket man kan göra för att förebygga och undvika skador. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och agera på smärtsymtom innan de utvecklas till skador. Se till att få tillräckligt med vila, rätt[…] Läs hela artikeln ”Vanliga löparskador”

Löparskador

Hälsenebesvär

Smärta i akillessenan Vid upprepad hård belastning kan hälsenan/akillessenan överbelastas eller få en bristning. Detta drabbar såväl motionärer som elitidrottare. Detta kan bero på en ensidig belastning och ökad träningsmängd. Om du springer med dåliga skor eller nyligen börjat springa på ett annat underlag än det du är van vid kan även det vara en[…] Läs hela artikeln ”Hälsenebesvär”

Löparskador

Smärtor på utsida höft

Smärtor på utsidan av höften är vanligt inom löpning och andra konditionsidrotter, kallas ibland löparhöft. I samband med aktivitet kan det kännas igen som en vass, molande smärta under höftkammen. Smärtan kan vara refererad från närliggande områden såsom ländryggen eller höftleden. För att komma fram till vad som orsakar besvären kan det därför vara bra[…] Läs hela artikeln ”Smärtor på utsida höft”

Löparskador

Ont i baksidan av låret

Orsaker ont i baksida av låret Varför man får ont i baksidan av låret kan orsakas av flera olika saker. Det kan vara muskelsmärta som kommer vid överbelastning och växla från en molande smärta till ett plötsligt hugg. Det kan även bero på nervsmärta från en påverkan av ischiasnerven. Hur vet man om det inte är en bristning?[…] Läs hela artikeln ”Ont i baksidan av låret”

Löparskador

Löparknä

 Varför får man löparknä? Löparknä drabbar främst löpare och orienterare och förekommer både bland elitidrottare och motionärer. Löparknä är en överbelastning med ett inflammationsliknande tillstånd i den långa senan som går på lårets utsida från bäckenet och fäster strax under knäet. Det kan uppstå om du snabbt ökar din träningsmängd, har stela och strama muskler[…] Läs hela artikeln ”Löparknä”