Styrka för löpare

Tips på styrkeövningar för löpare

Runacademy ger dig tre tips på enkla styrkeövningar och visar bl.a. hur du gör en klassisk planka och sit-up på rätt sätt. Med core-träning kommer du åt de djupa magmusklerna och kan bygga upp styrka och stabilitet och få en förbättrad kroppshållning. Det gör att du springer mer löpekonomiskt, orkar mer och får en ståtligare hållning. Så stärk din core och spring årets Midnattslopp lite lättare. 

I filmen blir du guidad av två riktiga löparproffs, Petra Kindlund från Runacademy Frida Persson, en av Sveriges främsta friidrottare på 400 meter häck.

Runacademy har även tagit fram fler tips om hur du kan lägga upp din träning för att lyckas med Midnattsloppet. 

 

 Löpträning – till träningssidans framsida