Treeniohjelmat ja vinkit

Aseta Midnight Run juoksutreenisi päätavoitteeksi. Olemme apunasi olipa sitten niin, ettet koskaan ole juossut kymppiä, tai että olet jo kokeneempi juoksija, joka haluaa edelleen kehittyä. Näiltä sivuilta löydä treeniohjelmat ja vinkit, joiden avulla saat itsestäsi ja harjoittelustasi mahdollisimman paljon irti.

Treeniohjelma: Sub 45

Johdatus treeniohjelmaan – Sub 45

Petraa juoksuvauhtiasi ennen kisaa treeniohjelmamme avulla. Ohjelmassa on vaihtoehdot kaikentasoisille juoksijoille. Saat käyttöösi uusia harjoituksia joka viikko Midnight Runiin asti niin täällä Juoksijan oppaassa kuin Midnight Runin Facebook-sivullakin. Sub 45 on tarkoitettu sinulle, jos aiot juosta Midnight Runin kympin noin 45–50 minuutissa. Harjoitus 1 on kunkin viikon teemaharjoitus, ja sitä kannattaa priorisoida. Tarkemman kuvauksen teemaharjoituksesta[…] Lue koko juttu “Johdatus treeniohjelmaan – Sub 45”

Treeniohjelma: Sub 60

Johdatus treeniohjelmaan – Sub 60

Petraa juoksuvauhtiasi ennen kisaa treeniohjelmamme avulla. Ohjelmassa on vaihtoehdot kaikentasoisille juoksijoille. Saat käyttöösi uusia harjoituksia joka viikko Midnight Runiin asti niin täällä Juoksijan oppaassa kuin Midnight Runin Facebook-sivullakin. Sub 60 on suunnattu sinulle, jos tähtäät noin tunnin aikaan Midnight Runin 10 kilometrin matkalla. Vaikka tavoitteesi ei olisi niin kova, voit tietysti treenata tämän ohjelman mukaan,[…] Lue koko juttu “Johdatus treeniohjelmaan – Sub 60”

Treeniohjelma: Finish the race

Johdatus treeniohjelmaan – Finish the race

Petraa juoksuvauhtiasi ennen kisaa treeniohjelmamme avulla. Ohjelmassa on vaihtoehdot kaikentasoisille juoksijoille. Saat käyttöösi uusia harjoituksia joka viikko Midnight Runiin asti niin täällä Juoksijan oppaassa kuin Midnight Runin Facebook-sivullakin. Finish the race sopii sinulle, jos sinulla ei juurikaan ole juoksukokemusta ja haluat kulkea Midnight Runin pääosin juosten. Harjoitus 1 on kunkin viikon teemaharjoitus, ja sitä kannattaa[…] Lue koko juttu “Johdatus treeniohjelmaan – Finish the race”