Liittyvät jutut
-
Treenivinkit Juoksijan lihaskuntotreeni
Alkulämmittely: 10 min hölkkää Askelkyykkykävely kierrolla 4 x 16–20 askelta Tee näin: Harppaa eteenpäin toisella jalalla ja laske taaimmaisen [...]
-
Treeniohjelmat Juoksijan liikkuvuustreeni
Alkulämmittely: 10 min hölkkää Toukka 2 x 10 toistoa Tee näin: Kiipeä seisoma-asennosta käsilläsi lankkuun, kävele sitten suorin jaloin käsiä [...]
-
Treeniohjelma: Finish the race 6 viikkoa jäljellä! Finish the race
[...]