Träningstips

Oavsett om du är erfaren löpare eller nybörjare så finns det hela tiden nya saker att lära sig och inspireras av. Här har vi samlat träningstipsen för att du ska komma igång med träningen och få det till en rutin i vardagen. Tipsen kommer fram till Midnattsloppet att fyllas på veckovis. Allt för att du ska bli motiverad, utvecklas och hitta din träningsglädje.

Träningstips

Behöver man stretcha?

Det finns många myter och frågor kring stretching och varför man ska stretcha. En vanlig myt som många tränare och motionärer brukar hävda är att stretch förebygger träningsvärk. Studier har visat att stretch efter ett träningspass inte påverkar om du får träningsvärk eller inte. Blir man rörligare av att stretcha? En annan anledning till att[…] Läs hela artikeln ”Behöver man stretcha?”

Träningstips

Vanliga begrepp inom löpning

Läser man artiklar om träning och löpning figurerar det ett antal begrepp som kanske inte är helt självklara för den vanliga motionären. För vad innebär egentligen tröskelträning? Varför får man mjölksyra? Och vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning? Vi har tagit hjälp av Runacademy som reder ut många av de vanligaste begreppen. 1.[…] Läs hela artikeln ”Vanliga begrepp inom löpning”

Träningstips

Träna med en kompis

Det finns många fördelar med att träna med en kompis, kollega eller bekant och ni behöver inte vara jämnsnabba. 4 bra anledningar att träna tillsammans  Främst blir träningen mycket roligare. Tillsammans kan ni peppa och motivera varandra till att kämpa lite extra. Planerar du träningen med en kompis är det också större chans att träningen[…] Läs hela artikeln ”Träna med en kompis”

Träningstips

Spring din första mil

Vill du komma igång och springa? Här ger våra träningsexperter från Runacademy dig tipsen på hur du ska lyckas. Du får dessutom ett enkelt program där du på endast 10 veckor kan klara av din första mil. Starta försiktigt Det största misstaget som många nybörjare gör är att man går ut alldeles för hårt och[…] Läs hela artikeln ”Spring din första mil”