Träningsprogram

Här hittar du träningsprogrammen som hjälper dig att utvecklas och komma igång med löpningen. Programmen är uppbyggda utefter tre nivåer: Bas, Medel och Tuff. Basnivå är för dig som ska springa din första mil. Medelnivå är för dig som löptränat ett tag och vill variera löpningen. Nivå Tuff är för dig som vill slå ditt personbästa på milen. Välj det träningsprogram som passar dig bäst. Lycka till!

Träningsprogram

Träningsprogram nivå TUFF – vecka 13-18

Det här är programmet för dig som är en erfaren löpare som springer mycket och vill pressa dina tider till Midnattsloppet. Programmet är ett förslag på 18 träningsveckor fram till Midnattsloppet men du startar utifrån när det passar dig bäst i tid och hur lång det är kvar till loppet. På introduktionen hittar du information om hur passen är uppbyggda.[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå TUFF – vecka 13-18”

Träningsprogram

Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 13-18

Tränar du regelbundet men har fastnat i gamla vanor? Testa vårt träningsprogram medel så har du möjlighet att utveckla dina tider på milen lagom till Midnattsloppet. Programmet är ett förslag på 18 träningsveckor fram till Midnattsloppet men du startar utifrån när det passar dig bäst i tid och hur lång det är kvar till loppet. På introduktionen hittar[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 13-18”

Träningsprogram

Träningsprogram nivå TUFF – vecka 7-12

Det här är programmet för dig som är en erfaren löpare som springer mycket och vill pressa dina tider till Midnattsloppet. Programmet är ett förslag på 18 träningsveckor fram till Midnattsloppet men du startar utifrån när det passar dig bäst i tid och hur lång det är kvar till loppet. På introduktionen hittar du information om hur passen är uppbyggda.[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå TUFF – vecka 7-12”

Träningsprogram

Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 7-12

Tränar du regelbundet men har fastnat i gamla vanor? Testa vårt träningsprogram medel så har du möjlighet att utveckla dina tider på milen lagom till Midnattsloppet. Programmet är ett förslag på 18 träningsveckor fram till Midnattsloppet men du startar utifrån när det passar dig bäst i tid och hur lång det är kvar till loppet. På introduktionen hittar[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 7-12”

Träningsprogram

Introduktion Träningsprogram

Vilket träningsprogram passar dig? Tillsammans med Runacademy har vi tagit fram tre generella träningsförslag uppbyggda utefter tre nivåer: Bas, Medel och Tuff. Basnivå är för dig som vill komma igång med löpningen och klara av att ta dig runt Midnattsloppet. Medelnivå är för dig som löptränat ett tag och vill hitta variationen i löpningen. Nivå Tuff[…] Läs hela artikeln ”Introduktion Träningsprogram”

Träningsprogram

Uppvärmning innan träningspassen

Nu startar vi igång med uppladdningen på allvar inför Midnattsloppet, årets stora löparfest. Tillsammans med Runacademy har vi tagit fram tre unika program så att du kan springa ditt roligaste Midnattslopp. Du väljer mellan nivåerna Bas, Medel och Tuff. All information om programmen hittar du här. I filmen på den här sidan visar Runacademy dig hur du på[…] Läs hela artikeln ”Uppvärmning innan träningspassen”

Träningsprogram

Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 1-6

Tränar du regelbundet men har fastnat i gamla vanor? Testa vårt träningsprogram medel så har du möjlighet att utveckla dina tider på milen lagom till Midnattsloppet. Träningsprogrammet är upplagt på 18 veckor. Du lägger själv upp programmet utifrån hur det passar dig bäst under respektive vecka. Men glöm inte att planera in det i kalendern[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå MEDEL – vecka 1-6”