Träningsprogram

Introduktion Träningsprogram

Vilket träningsprogram passar dig? Tillsammans med Runacademy har vi tagit fram tre generella träningsförslag uppbyggda utefter nivåerna: Bas, Medel och Tuff. Nivå Bas Bas är för dig som kanske är helt nybörjare inom löpning och knappt tagit ett löpsteg innan och nu vill komma igång. Målet är att du ska klara att springa en mil[…] Läs hela artikeln ”Introduktion Träningsprogram”

Träningsprogram

Uppvärmning innan träningspassen

Nu startar vi igång med uppladdningen på allvar inför Midnattsloppet, årets stora löparfest. Tillsammans med Runacademy har vi tagit fram tre unika program så att du kan springa ditt roligaste Midnattslopp. Du väljer mellan nivåerna Bas, Medel och Tuff. All information om programmen hittar du här. I filmen på den här sidan visar Runacademy dig hur du på[…] Läs hela artikeln ”Uppvärmning innan träningspassen”

Träningsprogram

Träningsprogram för erfarne löparen – nivå TUFF

Bli en snabbare löpare  Är ditt mål att springa milen på 50 min eller snabbare kan denna nivå vara den som passar dig. Det här är träningsförslaget för dig som är en erfaren löpare som springer mycket och vill pressa dina tider till Midnattsloppet. Träningsförslaget är upplagt på 18 träningsveckor och du lägger själv upp programmet utifrån[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram för erfarne löparen – nivå TUFF”

Träningsprogram

Träningsprogram för motionär – nivå MEDEL

Utvecklas som löpare  Är målet att springa milen på 60 min kan denna nivå vara den som passar dig. Tränar du regelbundet men har fastnat i gamla vanor? Testa vårt träningsförslag medel så har du möjlighet att utveckla dina tider på milen lagom till Midnattsloppet.  Träningsförslaget är upplagt på 18 träningsveckor och du lägger själv upp[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram för motionär – nivå MEDEL”