Träna för milen

Låt Midnattsloppet bli målet för din löpträning. Vi hjälper dig hela vägen fram vare sig du aldrig har sprungit en mil tidigare eller om du har många mil i benen och vill utvecklas. Här hittar du träningstipsen för att bli inspirerad och få ut det mesta av din konditionsträning och träningsprogrammen för att springa din bästa mil. Träningsprogrammen finns i nivåerna Finish the race, Sub 60 och Sub 45. Välj i menyn vilken nivå som passar dig bäst!

Träningstips

Fartlek

Lek med farten! Fartlek är ett svenskt träningsupplägg som numer körs av löpare runtom i hela världen. Det utvecklades av tiokamparen Gösta Holmér någon gång på 30-talet och precis som det låter så handlar passet om att leka med farten. Fartlek är en väldigt enkel, rolig och varierad form av löpning och många väljer att[…] Läs hela artikeln ”Fartlek”

Träningstips

Kombinationspass

3IN1 WORKOUT – kombinera backlöpning, styrketräning och intervallöpning Kombipasset är ett träningspass där du kombinerar två eller flera olika träningsmoment till ett träningspass. Det kan t.ex. innebära att du kombinerar backlöpning med intervallöpning på plant underlag eller att du, som i veckans träningsvideo, kombinerar backlöpning, styrketräning och intervallöpning. Upplägget kan se olika ut så använd gärna[…] Läs hela artikeln ”Kombinationspass”