Låt Midnattsloppet bli målet för din löpträning. Vi hjälper dig hela vägen fram vare sig du aldrig har sprungit en mil tidigare eller om du har många mil i benen och vill utvecklas. Här hittar du träningstipsen för att bli inspirerad och få ut det mesta av din konditionsträning och träningsprogrammen för att springa din bästa mil. Träningsprogrammen finns i nivåerna Finish the race, Sub 60 och Sub 45. Välj i menyn vilken nivå som passar dig bäst!
Programmet ”Sub 45” riktar sig till dig som siktar på tider runt 45-50 minuter på Midnattsloppets mil. Även om ditt mål inte är så snabbt kan du självklart hänga på här, & vill du köra ännu snabbare kan programmet även ta dig dit. Justera farterna till dig & ditt mål! Sprid ut passen så det passar in[…] Läs hela artikeln ”Intro träningsprogram – Sub 45”
Programmet ”Sub 60” riktar sig till dig som siktar på tider runt timmen på Midnattsloppets mil. Även om ditt mål inte är så snabbt kan du självklart hänga på här, och vill du köra ännu snabbare kan programmet även ta dig dit. Justera farterna till dig och ditt mål! Sprid ut passen så det passar in i din[…] Läs hela artikeln ”Intro träningsprogram – Sub 60”
Programmet ”Finish the race” riktar sig till dig som utan så mycket löparvana vill ta dig runt Midnattsloppets mil mestadels springandes. Pass 1 är veckans temapass och det du ska prioritera. En utförligare beskrivning till tema-passet finns här på Löparguiden under sidan ”Träningstips”. Har du inte hängt med från början? Hoppa in där programmet befinner sig[…] Läs hela artikeln ”Intro träningsprogram – Finish the race”
Komma igång – distanslöpning Tema 14 veckor kvar: ”The starting line” Första steget att komma igång med löpningen är att bestämma sig och sätta upp ett mål. Målet kan vara allt från att använda löpning för att må bra till att sikta mot ett lopp och en festival som Midnattsloppet. Så första steget för målet[…] Läs hela artikeln ”Komma igång med distanslöpning”
