Träna för milen

Låt Midnattsloppet bli målet för din löpträning. Vi hjälper dig hela vägen fram vare sig du aldrig har sprungit en mil tidigare eller om du har många mil i benen och vill utvecklas. Här hittar du träningstipsen för att bli inspirerad och få ut det mesta av din konditionsträning och träningsprogrammen för att springa din bästa mil.

Träningstips

Att springa Midnattsloppet

Nybörjare som motionär, här är argumenten varför Midnattsloppsmilen är en utmaning som du vågar anta.  För dig som är nybörjare 1. Jag har usel kondition och dessutom är 1 mil på tok för långt Enkel match! Du börjar med att snöra på dig ett par gympaskor och gå i rask takt ett par minuter. Testa[…] Läs hela artikeln ”Att springa Midnattsloppet”

Träningsfilmer

Löpstyrkepass

Varva dina vanliga löprundor med ett träningspass där du tränar både kondition och styrka. I denna träningsfilm presenterar Runacademy passet och visar hur övningarna utförs. Innan du startar träningen kan det vara bra att värma upp med lättare jogg. Så här är träningspasset uppbyggt Passet består av två olika varv med 4 övningar per varv.[…] Läs hela artikeln ”Löpstyrkepass”