Träna för milen

Låt Midnattsloppet bli målet för din löpträning. Vi hjälper dig hela vägen fram vare sig du aldrig har sprungit en mil tidigare eller om du har många mil i benen och vill utvecklas. Här hittar du träningstipsen för att bli inspirerad och få ut det mesta av din konditionsträning och träningsprogrammen för att springa din bästa mil. Träningsprogrammen finns i nivåerna Finish the race, Sub 60 och Sub 45. Välj i menyn vilken nivå som passar dig bäst!

Träningstips

Backträning

Backteknik upp- och nedför Att springa backlöpning är ett fantastiskt sätt att förbättra kondition, snabbhet, löpstyrka och teknik. En fantastiskt bra träningsform för att bli en bättre löpare med andra ord. För att få ut maximalt av sina backpass är det några saker som är extra viktiga att tänka på i sin löpteknik: Uppförsbacke Lyft[…] Läs hela artikeln ”Backträning”

Träningstips

Kortintervall

Kort intervaller handlar om att du ska få fart på benen, bli snabbare, och samtidigt utveckla din kondition. Träningsegenskaper du har nytta av att förbättra för att kunna njuta fullt ut och nyttja hela din kapacitet på Midnattsloppet. Intervaller innebär en uppdelning av en sträcka i kortare avsnitt med vila mellan varje del. Uppdelningen görs[…] Läs hela artikeln ”Kortintervall”