Träna för milen

Låt Midnattsloppet bli målet för din löpträning. Vi hjälper dig hela vägen fram vare sig du aldrig har sprungit en mil tidigare eller om du har många mil i benen och vill utvecklas. Här hittar du träningstipsen för att bli inspirerad och få ut det mesta av din konditionsträning och träningsprogrammen för att springa din bästa mil.

Träningstips

Spring din första mil

Vill du komma igång och springa? Här ger våra träningsexperter från Runacademy dig tipsen på hur du ska lyckas. Du får dessutom ett enkelt program där du på endast 10 veckor kan klara av din första mil. Starta försiktigt Det största misstaget som många nybörjare gör är att man går ut alldeles för hårt och[…] Läs hela artikeln ”Spring din första mil”

Träningstips

Att springa Midnattsloppet

Nybörjare som motionär, här är argumenten varför Midnattsloppsmilen är en utmaning som du vågar anta.  För dig som är nybörjare 1. Jag har usel kondition och dessutom är 1 mil på tok för långt Enkel match! Du börjar med att snöra på dig ett par gympaskor och gå i rask takt ett par minuter. Testa[…] Läs hela artikeln ”Att springa Midnattsloppet”

Träningsprogram

Träningsprogram nivå TUFF – vecka 13-18

Det här är programmet för dig som är en erfaren löpare som springer mycket och vill pressa dina tider till Midnattsloppet. Programmet är ett förslag på 18 träningsveckor fram till Midnattsloppet men du startar utifrån när det passar dig bäst i tid och hur lång det är kvar till loppet. På introduktionen hittar du information om hur passen är uppbyggda.[…] Läs hela artikeln ”Träningsprogram nivå TUFF – vecka 13-18”