Löparskador

För många är löpträning relaterat med skador, men det behöver inte vara så. De flesta löparskadorna är relaterade till överbelastning som en följd av för mycket träning, så glöm inte att lyssna på din kropp. På de här sidorna kan du läsa mer om hur du kan förebygga och behandla dina löparskador så att du kan uppleva Midnattsloppet utan att behöva ha ont.

Löparskador

Benhinneinflammation

Varför får man benhinneinflammation? Benhinneinflammation uppstår ofta under och efter löpträning. Tänkbara orsaker kan vara byte av underlag, stegring av träningsmängd på kort tid, dåliga skor eller felaktig löparteknik. Symtomen är smärta och tryckömhet på underbenets framsida och insida ovanför inre fotknölen och uppstår under och framför allt efter aktivitet. Alternativ träning vid benhinneinflammation Minska[…] Läs hela artikeln ”Benhinneinflammation”

Löparskador

Hopparknä

Varför får man hopparknä? Hopparknä grundar sig i en överbelastning av knäskålssenan som kan resultera i en bristning och inflammation av senan. Detta kan bero på att framsidans lårmuskel inte är tillräckligt stark eller att rehabilitering från en tidigare skada inte har varit tillräcklig. Symptom vid hopparknä Om du har hopparknä kan du uppleva en[…] Läs hela artikeln ”Hopparknä”

Löparskador

Vanliga löparskador

Rehbands tips vid löpning Löpning är en rolig och utmanande idrott som ställer höga krav på din kropp. Det finns mycket man kan göra för att förebygga och undvika skador. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och agera på smärtsymtom innan de utvecklas till skador. Se till att få tillräckligt med vila, rätt[…] Läs hela artikeln ”Vanliga löparskador”

Löparskador

Hälsenebesvär

Smärta i akillessenan Vid upprepad hård belastning kan hälsenan/akillessenan överbelastas eller få en bristning. Detta drabbar såväl motionärer som elitidrottare. Detta kan bero på en ensidig belastning och ökad träningsmängd. Om du springer med dåliga skor eller nyligen börjat springa på ett annat underlag än det du är van vid kan även det vara en[…] Läs hela artikeln ”Hälsenebesvär”

Löparskador

Löparknä

 Varför får man löparknä? Löparknä drabbar främst löpare och orienterare och förekommer både bland elitidrottare och motionärer. Löparknä är en överbelastning med ett inflammationsliknande tillstånd i den långa senan som går på lårets utsida från bäckenet och fäster strax under knäet. Det kan uppstå om du snabbt ökar din träningsmängd, har stela och strama muskler[…] Läs hela artikeln ”Löparknä”