Löparskador

För många är löpträning relaterat med skador, men det behöver inte vara så. De flesta löparskadorna är relaterade till överbelastning som en följd av för mycket träning, så glöm inte att lyssna på din kropp. På de här sidorna kan du läsa mer om hur du kan förebygga och behandla dina löparskador så att du kan uppleva Midnattsloppet utan att behöva ha ont.

Löparskador

7 vanliga löparskador och 3 sätt för att undvika dem

7 vanliga löparskador Sommarträningen är i full gång. Är du redo? Löparskador är något som tyvärr drabbar många löpare. Här är en kort beskrivning av sju vanliga löparskador och tips för hur du kan undvika dem.  1. Främre knäsmärta Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS ) är en främre knäsmärta innanför eller diffus smärta runt knäskålen. Den uppstår[…] Läs hela artikeln ”7 vanliga löparskador och 3 sätt för att undvika dem”

Löparskador

Hälsenebesvär

Symptom vid hälsenebsvär Smärta och stelhet under morgonen är vanligt vid hälsenebesvär. Hälsenan kan också kännas svullen och öm. Smärtan känns mer i samband med aktivitet och sitter cirka 5-7 cm upp från hälen. I början av problemet går värken över under uppvärmningen för att sedan komma tillbaka kraftigare efter passet. Den vanligaste orsaken till hälsenebesvär är[…] Läs hela artikeln ”Hälsenebesvär”

Löparskador

Smärtor på utsida höft

Smärtor på utsidan av höften är vanligt inom löpning och andra konditionsidrotter, kallas ibland löparhöft. I samband med aktivitet kan det kännas igen som en vass, molande smärta under höftkammen. Smärtan kan vara refererad från närliggande områden såsom ländryggen eller höftleden. För att komma fram till vad som orsakar besvären kan det därför vara bra[…] Läs hela artikeln ”Smärtor på utsida höft”

Löparskador

Muskelbristning i vaden

Varför får man muskelbristning i vaden? Muskelbristning eller sträckning innebär att en eller flera muskelfibrer går av och orsakas av att muskeln utsatts för överbelastning. Varje muskel är uppbyggda av dessa små muskelfibrer. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning av vaden.Själva bristningen uppkommer i övergången[…] Läs hela artikeln ”Muskelbristning i vaden”

Löparskador

Ont i baksidan av låret

Orsaker ont i baksida av låret Varför man får ont i baksidan av låret kan orsakas av flera olika saker. Det kan vara muskelsmärta som kommer vid överbelastning och växla från en molande smärta till ett plötsligt hugg. Det kan även bero på nervsmärta från en påverkan av ischiasnerven. Hur vet man om det inte är en bristning?[…] Läs hela artikeln ”Ont i baksidan av låret”

Löparskador

Löparknä

Symptom löparknä Symptom för löparknä kan kännas igen med en smärta som startar som en molande känsla i knät. Det beskrivs ibland också som ett knivhugg i knät. Löparknä är en irritation och smärta på utsidan av knät, i höjd med knäleden. Varför får man löparknä? Löparknä kan uppstå i samband med löpning eller andra[…] Läs hela artikeln ”Löparknä”