Recept

På den här sidan har vi tillsammans med Runner’s World och Womens Health samlat inspiration på nya recept till dig som tränar. Här hittar du b.la. nyttiga smoothies, mellanmål, enkla frukostrecept och energibollar.

Recept

Snabba lunchnudlar – ex på bra måltid i skadeförebyggande syfte

Det här är en av mina favoritluncher – risnudlar med tofu och grönsaker. Rätten är god, nyttig, snabblagad och kan dessutom varieras med olika grönsaker. Gör den på kvällen eller på morgonen innan du tar dig till jobbet. Bara att ta fram till lunchen och njuta! Recept: Emma Lindblom Foto: Luca Mara  Portioner 1 portion vermicellinudlar (risnudlar) ca[…] Läs hela artikeln ”Snabba lunchnudlar – ex på bra måltid i skadeförebyggande syfte”

Recept

Bolla upp med energi

Säg hej till energibollen! Funkar lika bra efter träningen som för att mota bort klockan tre-dippen. Här får du tre recept på matiga bollar.   Quinoabollar med hampakrisp 16 bollar 200 g färska rödbetor saften av 1 citron 75 g quinoa 3 dl grönsaksbuljong ½–1 röd chilipeppar 1 vitlöksklyfta, krossad 50 g pekannötter, hackade 1[…] Läs hela artikeln ”Bolla upp med energi”

Recept

Smoothie-dags

Svep en smoothie före eller efter löppasset. För att få mer energi till löpning eller för att få energi till muskler som behöver repareras. Lättsmällt, näringsspäckat, gott! Recept: Iman Malmberg, bloggare Women’s Health Foto: Luca Mara Graviola-smoothie 1 stort glas 1 paket graviola, lätt tinat (kan uteslutas, dubbla då mängden banan och ananas)  1 dl ananas  1 tsk[…] Läs hela artikeln ”Smoothie-dags”