Intro träningsprogram – Sub 60

Programmet ”Sub 60” riktar sig till dig som siktar på tider runt timmen på Midnattsloppets mil. Även om ditt mål inte är så snabbt kan du självklart hänga på här, och vill du köra ännu snabbare kan programmet även ta dig dit. Justera farterna till dig och ditt mål! Sprid ut passen så det passar in i din vecka.

Pass 1 är veckans temapass och det du ska prioritera. En utförligare beskrivning till tema-passet finns här på Löparguiden på sidan ”Träningstips”. Har du inte hängt med från början? Hoppa in där programmet befinner sig och räkna ner till ditt Midnattslopp. Ha som mål att bocka av minst två av veckornas pass i din nedräkning mot Midnattsloppet, då kommer du kunna njuta fullt ut av löparfesten och nå just ditt mål.

OBS INFÖR VARJE fartpass ska du värma upp med lugn löpning 10-20 minuter & gärna 5 min dynamisk rörlighet. Varva även ner med lugn jogg på 5-10 minuter efter fartpassen & stretch ut löpmusklerna mjukt.