Intro träningsprogram – Finish the race

Programmet ”Finish the race” riktar sig till dig som utan så mycket löparvana vill ta dig runt Midnattsloppets mil mestadels springandes. 

Pass 1 är veckans temapass och det du ska prioritera. En utförligare beskrivning till tema-passet finns här på Löparguiden under sidan ”Träningstips”. Har du inte hängt med från början? Hoppa in där programmet befinner sig och räkna ner till ditt Midnattslopp. Ha som mål att bocka av minst två av veckornas pass i din nedräkning mot Midnattsloppet, då kommer du kunna njuta fullt ut av löparfesten och nå just ditt mål.

OBS INFÖR VARJE fartpass ska du värma upp med lugn löpning 10-20 minuter & gärna 5 min dynamisk rörlighet. Varva även ner med lugn jogg på 5-10 minuter efter fartpassen & stretch ut löpmusklerna mjukt.