Benhinneinflammation

Varför får man benhinneinflammation?

Benhinneinflammation uppstår ofta under och efter löpträning. Tänkbara orsaker kan vara byte av underlag, stegring av träningsmängd på kort tid, dåliga skor eller felaktig löparteknik. Symtomen är smärta och tryckömhet på underbenets framsida och insida ovanför inre fotknölen och uppstår under och framför allt efter aktivitet.

Alternativ träning vid benhinneinflammation

Minska aktiviteten som utlöser smärta och prova alternativ träning såsom simning eller cykling. Det är en bra idé att se över om det är dags att köpa nya skor eller prova ett värmande skydd för att få igång blodcirkulationen. Ett tips från Rehband är att träna upp din koordination och balans med hjälp av en balansplatta. Om dina besvär kvarstår bör du uppsöka läkare för att utreda eventuell stressfraktur.

Produkter: Calf Support/Women

Artikeln är framtagen av Rehband.  Källa för informationen i dessa artiklar är: Näsmark, Annika. 2012. Skadehandboken – En guide vid Skada, Ottobock Scandinavia AB.