Midnight Runin lähettiläs

Midnight Runin lähettiläs Elina kirjoittaa harjoittelustaan ja siihen liittyvästä, koko matkan tapahtumaan asti tunnuslauseella “Jos minä pystyn siihen, pystyt sinäkin”. Täältä voit seurata Elinan matkaa kohti Midnight Runia.

Midnight Runin lähettiläs

Mäessä kuopimassa

Suunnitellut 400 metrin vedot kaverin kanssa vaihtuivat lennossa mäkitreeniin, koska nuorten eliittikisat olivat vallanneet Leppävaaran stadionin. Emme päässeetkään radalle juoksemaan. Viime hetkellä koko treenaamaan lähtemisen meinasi vielä estää vaihteleva sää, sillä vuoroin paistoi aurinko ja vuoroin satoi kaatamalla. Kaveri oli viemässä lastaan jalkapalloharjoituksiin ja hän soitti vielä matkalta, että lapsen harjoitukset saatetaan perua, jos on vaara ukkosesta.[…] Lue koko juttu “Mäessä kuopimassa”

Midnight Runin lähettiläs

Hiki pintaan puistojumpassa

Tänä kesänä olen monipuolistanut harjoitteluani käymällä tähän mennessä kaksi kertaa puistojumpassa. Kesäkuun ensimmäisenä päivänä jumpattiin vain reilun seitsemän celsiusasteen koleassa säässä ja enimmäkseen vesisateessa. Yksi raekuurokin tuli, jolloin piti vetää hupparin huppu pään yli. Kaksi viikkoa tämän jälkeen osallistuin taas ulkoilmassa pidettyyn jumppaan, ja silloin sää oli paljon kesäisempi: aurinko paistoi ja lämpömittari näytti jo[…] Lue koko juttu “Hiki pintaan puistojumpassa”

Midnight Runin lähettiläs

Työmatkajuoksu

Työmatkani on yhteen suuntaan noin 12,5 kilometriä. Jos viikkoon tuntuu muuten olevan hankala sijoittaa treenejä, saa juoksemalla yhtenä päivänä kotimatkan tehtyä mukavan peruskestävyyslenkin. Usein minulla kuitenkin on jo kiire hakemaan nuorimmaista hoidosta ja vähintään isommat lapset soittavat matkan aikana, koska tulen kotiin, joten lenkki saattaa lipsahtaa vauhtikestävyyden puolelle. Mutta ajattelen, että kilometri kuin kilometri, kaikki[…] Lue koko juttu “Työmatkajuoksu”

Midnight Runin lähettiläs

Miljoonan sentin hölkkä

Voitto tuli! Olin viettämässä viikonloppua maalla, jossa osallistuin kummisetäni houkuttelemana paikallisen kyläyhdistyksen järjestämään juoksu-, kävely- ja pyöräilytapahtumaan “Miljoonan sentin hölkkä”. Nimensä mukaisesti kyseessä oli noin kymmenen kilometrin kilpailu, joka kiersi järven kulkien osin asfaltilla mutta enimmäkseen sora- ja hiekkateitä pitkin. Lauantaiaamupäivä tuli vietettyä siis maalaismaisemissa pienen talkoohengellä järjestetyn juoksutapahtuman merkeissä. Sain reipasvauhtisen harjoituksen tehtyä ja[…] Lue koko juttu “Miljoonan sentin hölkkä”

Midnight Runin lähettiläs

Mäkitreenit juoksukoulussa

“Pipo päässä joka säässä”, mietin, kun aloin varustautua Runner’s high’n maanantai-illan juoksukouluun. Oli kesäkuun 5. päivä, lämpötila 10 astetta ja taivaalta tuli vettä. Ennen kuin lähdin kotoa, tarkistin vielä oliko sähköpostiini mahdollisesti kilahtanut viesti juoksukoulun peruuntumisesta. Satoi nimittäin todella paljon. En tietenkään toivonut juoksukoulun peruuntumista, sillä odotin edessä olevaa mäkitreeniä. Mitään ilmoitusta ei ollut tullut,[…] Lue koko juttu “Mäkitreenit juoksukoulussa”

Midnight Runin lähettiläs

Namaste

Jooga sopii hyvin tukemaan juoksijan harjoittelua . Hyvä liikkuvuus estää rasitus- ja muiden vammojen syntymistä. ”Eksyin” lajin pariin alunperin etsiessäni vetreytystä istumatyön jumittamiin hartioihini. Ennen ensimmäiselläkään joogatunnilla käyntiä piti tietenkin saada oma joogamatto. Olin ystävieni kanssa käymässä Tallinnassa, ja muiden kantaessa käsissään venäläistä kuohuviiniä minä kävelin laivasta ulos uuden pinkin joogamattoni kanssa. Talven 2014 – 2015[…] Lue koko juttu “Namaste”

Midnight Runin lähettiläs

Intervallitreenit juoksukoulussa

Tällä kertaa olin valmistautunut hyvin juoksukouluun: urheilukello kädessä valmiina mittaamaan vauhtia ja raajat vetreinä edellispäivän hot jooga -tunnin jäljiltä (mielestä puhumattakaan). Olin myös onnistunut tekemään uuden saliohjelmani järkevän keveästi kaksi päivää aikaisemmin, minkä ansiosta lihakset eivät olleet kipeinä. Viimeisimmän 13 kilometrin juoksulenkin olin tehnyt helatorstaina, kun Runner’s high’n juoksukoulu taas alkoi tutussa paikassa Eläintarhan kentällä[…] Lue koko juttu “Intervallitreenit juoksukoulussa”

Midnight Runin lähettiläs

Matkakuumetta

Perheemme on viimeisen 5-6 vuoden ajan majoittunut etelän lomilla hotellin sijaan vuokravilloihin tai lomahuoneistoihin. Olemme lähinnä matkustaneet Manner-Espanjassa ja Italiassa. Talvisin olemme käyneet Kanarialla. Työnjako perheessämme on seuraavanlainen: mies varaa lennot ja vuokra-auton, minä majoituksen, ja kaikki ovat tyytyväisiä. Kriteerit majoitukselle ovat vuosien saatossa muuttuneet. Lasten ollessa vauva- tai taaperoiässä jyrkät kiviportaat tai huoneisto 5. kerroksessa[…] Lue koko juttu “Matkakuumetta”

Midnight Runin lähettiläs

Lihaskuntotreenit juoksukoulussa

Tämänviikkoisen Runner’s high’n juoksukoulun aiheena oli runner’s core eli juoksijan lihaskunto. Tarkemmin vielä keskivartalon lihaskunto, vaikka ohjaajamme Carita Riutta laittoi myös muut kuin kurssilaisten vatsa- ja selkälihakset koetukselle. Tällä kerralla emme paljon juosseet, mutta sää oli mitä parhain ottaa lähikosketusta nurmikon ja tartan-pinnoitteen kanssa, kun lankutimme maanrajassa ja etenimme radalla askelkyykyin. Keskuspuistoon pääsee aivan Eläintarhan kentän[…] Lue koko juttu “Lihaskuntotreenit juoksukoulussa”

Midnight Runin lähettiläs

Missä mennään?

Nyt, kun Midnight Run -lähettilään tehtävästäni on kolmannes takana, kirjoitan siitä, missä mennään oman kunnon kannalta ja myös siitä, miten olen onnistunut innostamaan lähipiiriäni juoksemaan tai muuten liikkumaan. Toivottavasti mahdollisimman moni ruudun toisella puolella on myös innostunut liikkumaan tai asettamaan uuden juoksuun tai muuten liikuntaan liittyvän tavoitteen. Liikkumisen ei aina tarvitse olla tavoitteellista, mutta tavoitteellisuus lisää motivaatiota[…] Lue koko juttu “Missä mennään?”